Slovensko

Dětem chybí pohyb. Jak je motivovat, a jak v nich probudit lásku ke sportu?

11.10.2024

Zdieľať



Dětem chybí pohyb. Jak je motivovat, a jak v nich probudit lásku ke sportu?

Pohyb je pro zdravý vývoj dětí nezbytný. A v dnešní době, kdy děti tráví stále více času u obrazovek počítačů, mobilů a tabletů, je dostatečný pohyb důležitější než kdy jindy. Víte, že podle České obezitologické společnosti trpí každé čtvrté dítě do 16 let nadváhou a každé šesté dokonce obezitou? Nejčastější příčinou jsou špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu. Sečteno, podtrženo – denní kalorický příjem dětí (mnohdy i několikanásobně) převyšuje jejich výdej. A váha stoupá.

ZÁZRAK JMÉNEM POHYB

5 klíčových benefitů sportování: 

- Podporuje fyzický vývoj.

- Zlepšuje psychickou pohodu.  

- Rozvíjí kognitivní funkce.

- Zvyšuje zdravé sebevědomí.

- Podporuje zdravé návyky

JAKÝ SPORT DĚTEM VYBRAT?

Možností je nepřeberné množství. Myslete na to, že je vhodné zkoušet různé aktivity a najít ty, které dítko budou bavit. Při výběru se řiďte také věkem a zájmy dítěte a jeho zdravotním stavem. Rozumné je také brát ohled na dostupnost (ideální je sport v blízkém okolí) a finanční náročnost sportu.

MALÁ OCHUTNÁVKA SPORTOVNÍHO MENU

Běh: Jednoduchý a dostupný sport, který posiluje srdce, plíce a svaly nohou.

Atletika: Atletika zahrnuje širokou škálu disciplín, jako je běh, skok, hod a vrh. Děti se tak můžou rozvíjet v různých oblastech a posilovat tělo komplexně.

Gymnastika: Skvělý sport pro rozvoj síly, koordinace, flexibility a rovnováhy.

Kolektivní sporty: Fotbal, hokej, hokejbal a další rozvíjejí koordinaci, rychlost, sílu, reflexy a posilují spolupráci a týmového ducha.

Plavání: Ideální sport pro horké dny i zimní měsíce. Je velmi šetrné k dětským kloubům.

Tanec: Skvělý způsob, jak vyjádřit své emoce a zároveň procvičit celé tělo. Tanec rozvíjí koordinaci, rytmus, flexibilitu a smysl pro hudbu.

Zimní sporty: Lyžování, bruslení, sáňkování, snowboard? To vše je skvělá zábava, která přináší spoustu zdravotních benefitů.

Cyklistika: Je ideální kombinací zábavy a pohybu na čerstvém vzduchu. Jízdou na kole dítě posiluje svaly dolních končetin i celého těla, trénuje koordinaci pohybů, rovnováhu, koncentraci, vytrvalost, sílu vůle, odhodlání, soutěživost a posiluje také sociální vazby. 

Individuální sporty, jezdectví, horolezectví, parkour a spousta dalších. 

A RADA NA ZÁVĚR?

Nejlepší motivací je vlastní příklad. Děti se nejlépe učí nápodobou – sportujte s nimi a ukažte jim, jak krásný pohyb je.  Chvalte a oceňujte snahu a nikdy děti do ničeho nenuťte. Nechte je, aby si mohly samy najít aktivity, které je baví. Skvělé je vytvořit ze sportu tradici/rituál. Hlavně si to užijte. Právě tyto vzpomínky si totiž s sebou nesou celý život. 

Páčil sa vám tento článok? Pošlite ho ďalej...



Slovensko
Prihlásenie zavrieť

Cookies

Používame súbory cookie na zabezpečenie správneho fungovania vášho obľúbeného e-shopu, na prispôsobenie obsahu stránok vašim potrebám, na štatistické a marketingové účely a personalizáciu reklám od Googlu a ďalších spoločností. Kliknutím na tlačidlo „Povoliť všetko“ nám udelíte súhlas s ich zberom a spracovaním a my vám poskytneme ten najlepší zážitok z nakupovania.

Vaše nastavenie súborov cookie

Tu máte možnosť prispôsobiť soubory cookie v súladu s vlastnými preferenciami a neskôr nastaviť alebo kedykoľvek vypnúť v pätičke webu.

Technické cookies sú nevyhnutné pre správne fungovanie webu a všetkých funkcií, ktoré ponúkajú.

Personalizáciu prevádzame na základe vami prehliadnutého tovaru. Ďalej potom upravujeme zobrazovaný obsah podľa toho, čo vás zaujíma.

Tieto cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a za pomoci získaných dát potom môžeme zlepšovať zážitok z nakupovania zákazníkom.

Tieto cookies sú využívané reklamnými a sociálnymi sieťami vrátane Googlu na prenos osobných údajov a personalizáciu reklám, aby boli pre vás zaujímavé.